胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，它支持和维持我们的皮肤、肌腱、韧带和血管。

身体老化、紫外线照射、环境污染、吸烟等不良习惯和糖基化都会消耗胶原蛋白，使我们的面部不再饱满和紧绷，关节变得滑滑，血管变得脆弱，甚至影响头发和指甲的生长。

幸运的是，这一过程可以通过外部摄入被延迟甚至逆转。事实上，食物摄入的效果是普遍的，不仅不能达到吸收胶原蛋白的效果，而且吃得太多，体重增加，所以当你真的想补充胶原蛋白时，摄取小分子的胶原肽是最好的选择。

理性讨论，口腔胶原最终是不是有用？

越来越多的动物和临床实验数据表明，胶原肽可以以2肽或3肽的形式进入血液循环，并在到达真皮时被用作信号分子。成纤维细胞恢复其产生胶原的努力，不仅胶原的产生增加，而且弹性蛋白和糖胺聚糖(透明质酸是糖胺聚糖的成员)也会相应增加。

外表是脸变得丰满，皱纹变小，皮肤纹理更加细腻。

但也有很多人被胶原蛋白吃掉后会分解成氨基酸，营养价值不如鸡蛋等一般生物知识洗脑，那么口服胶原蛋白到底是不是有用的呢？

目前，持不同意见的主要依据是Dogman等人几十年前提出的观点：

口腔胶原分子太大，人体吸收不了

胶原蛋白首先分解成游离氨基酸(FAA)，然后被吸收在肠道，这与摄入其他食物中的蛋白质没有什么区别。

胶原蛋白被消化后被吸收，不能保证它能到达皮肤。

然而，近年来，有关胶原蛋白的一些新发现如下：

事实证明，蛋白质可以以肽的形式被吸收，吸收速度甚至比游离氨基酸(FAA)更快，吸收速度更快。

MariWatanabe-Kamiyama等人证实，口服胶原肽后2-6小时，小鼠被分配到全身的主要器官。14天后，只维持了70%的皮肤，并在猪和人体中进行了类似的实验。胶原在消化后可以到达皮肤。