在家"期间，除了吃饭睡觉，熬夜浏览豆音，打国王，追戏已经成了你每天的"标准匹配"？原来的生活规律被打乱了，夜猫子的生活在白天被打开了。即使关灯，我也受不了放下手机。我可以在床上刷它半个小时。然而，在黑暗中玩手机，急性青光眼正在悄悄地逼近你。

如果你不打开灯，玩你的手机，你就能看到"盲人"的眼睛。

这绝不是危言耸听。在昏暗的光线下使用眼睛，会导致瞳孔长时间扩张，堵塞眼睛内液体的循环，导致眼压升高，并导致青光眼的急性发作。持续高眼压也会对眼球组织和视觉功能造成损害，造成视力丧失、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。

当然，在黑暗中玩手机只是一种诱因，最重要的是个人本身属于"青光眼质量"。"青光眼质量"主要指有家族史的高度近视、远视和青光眼患者。一旦有了诱因，眼压就会上升，导致青光眼。即使属于"青光眼质量"，也不要害怕，只要控制诱因，青光眼形成的可能性就会小得多。

此外，在黑暗中玩手机也很容易引起近视、干眼症、黄斑病等疾病，"手机家庭"应该受到警告。在黑暗中玩手机尤其有害于青少年的眼睛。在黑暗中近距离看屏幕时，眼睛眨眼较少，容易产生视觉疲劳。青少年的视力仍在发育中。从长远来看，很容易加剧近视和散光等错误。

四类人更有可能成为高危青光眼的目标。

有些脾气暴躁的人往往脾气暴躁，情绪不稳定会导致眼压不稳，长期高眼压会导致青光眼的形成。

40岁以上的妇女逐渐进入更年期，情绪多变，表现为"青光眼质量"，情绪变化过大，容易导致眼压急剧升高，诱发急性青光眼。

过度使用眼睛的人每天都需要休息，就像大脑一样。然而，面对工作中的电脑和工作中的手机，这种眼睛习惯会导致过度的眼睛疲劳，从而导致青光眼。

高度近视患者眼球增大，视乳头延长，筛板和巩膜变薄，视神经受压高眼压，导致视神经逐渐萎缩，视野逐渐丧失。

一个行动自我测试，你离青光眼有多远？

在房子里，有些人眼睛疼。对一些人来说，这可能是正常的，休息也会好的。但是，对于青光眼高危因素的人群来说，如果它是由眼压升高引起的，这可能是青光眼的迹象。

如何简单地判断眼睛的疼痛是否是由眼压升高引起的？这里有一个小方法可以教你："手指测试"--用两根手指，测试我们的眼压是否过高只需两个步骤。

闭上你的眼睛，用食指轻轻地触摸你的眼球，感觉你的眼球在波动：1.如果柔软程度和嘴唇一样，那么眼压是正常的；2.如果和鼻尖一样硬，那么眼压稍微升高；3.如果你和额头一样用力，眼压已经很高了。"通过这种小的自我测试方法，我们可以粗略地判断眼压是否正常。当然，如果你感到明显的不舒服，你仍然需要看医生。同样重要的是要注意的是，人类的眼压不是一个恒定的值。一天中不同的时间并不完全相同。你不能单凭一次眼压测量来判断病情或判断诊断。

此外，除了眼睛扩张、疼痛和眼压升高外，青光眼还有以下症状：

恶心，呕吐，眼痛，眼胀。

当眼压急剧升高时，会引起迷走神经和呕吐神经中枢兴奋，出现严重的恶心和呕吐。三叉神经末梢受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区的疼痛，患者常感到偏头痛和眼胀痛。

视野缩小和视力丧失

眼压逐渐升高，视神经受损。早期视力下降，夜间出现模糊视力，第二天早晨消失。晚期视野变窄，这也是青光眼的主要症状。

彩虹视觉

在看光的时候，周围有七个颜色的圆圈或光环，类似于夏天下雨后空气中的彩虹，这在医学上被称为彩虹。

保护眼睛的伟大方法"--"青光眼患者之家

青光眼是一种终生的疾病。在你呆在家里期间，你应该保持良好的精神状态和稳定的情绪、心理压力、过度思考、闷闷不乐或发脾气，所有这些都容易导致急性青光眼。

不要过度使用眼睛，避免在黑暗中忽略一个亮点。通常在看手机时，最好调整手机屏幕的对比度，以便亮度和颜色尽可能柔和。如果可能的话，打开房间里的低亮度背景灯，以缓解屏幕和背景环境之间的亮度差距。尽可能长时间盯着手机，有意识地眨眼，注意"减轻眼睛的负担"。

避免一次大量饮水，少量饮用少量水，尽量减少夜间饮水量，防止青光眼的发生。

对于急性青光眼、突发性眼胀、眼痛、头痛、伴有视力丧失的情况，在自我保护良好的情况下，应及时就诊以降低眼压，以防止视力损害。

对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼，患者需要及时用药。在疫情期间，患者可以进行网络咨询，并可随意到医院就诊。

新冠肺炎病毒可感染眼睛结膜，可能引起肺部感染。青光眼患者，特别是那些长期使用药物的患者，需要密切注意手部卫生。