当身体饿的时候，它会先吞食肌肉还是脂肪？首先，我们必须清楚，人体是一个非常复杂的系统，营养素的消耗有主次，但它不是绝对有序的，在使用另一种物质之前，不可能完全干净地消耗掉一种物质。

        我们都知道三大生产力物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三种能量物质的消耗是相同的，但它们的效率不同，所以人体消耗它们的顺序也不同。简单地说，它和我们口袋里的钞票、家里的存折和房子一样。如果我们去购物，我们最近使用什么财产？我相信你不会把房子卖了，对吧？首先要用到的一定是你口袋里的钱。因此，身体中的三种能量物质，无论你做什么运动，都必须首先消耗碳水化合物的动态能量。那么你什么时候使用存折(FAT)？当口袋里的现金(碳水化合物)用完后，不得不从存折中取出，脂肪就开始消耗。那么，你的房子(蛋白质)什么时候会被出售或典当呢？当然，房地产(蛋白质)只有在存折(FAT)上的钱几乎用完时才能使用。

        首先，很明显，脂肪是在饥饿开始时消耗的，但脂肪在一定程度上开始消耗肌肉。

        1.当身体饥饿时，人体有什么反应？

        饥饿与减肥

        事实上，这个问题对于我们的身体来说也是一个非常简单的多重选择问题。我们知道身体越重，消耗的能量就越多。因此，为了维持基本的生命活动，人体会找到方法，使我们的脂肪或肌肉减少，以维持人体的最低消耗。

        因为我们胖或瘦，我们要么有肌肉，要么有脂肪。如果没有，自然会很瘦，同时身体也不会很好。

        饥饿开始时，人体首先会消耗储存的脂肪，当脂肪被消耗到一定程度时，人体就会消耗肌肉，因为此时人们会认为肌肉是一种不必要的负担，不仅消耗能量，而且也不能储存能量，在这个阶段是一种积累。

        肌肉和脂肪

        如果没有足够的食物，那么很多人都会瘦得皮包骨头，因为他没有肌肉，也没有脂肪。只剩下几个骷髅了。

        2.事实上，不仅在你饿的时候，而且当你做太多的运动时，也会使你的身体肌肉崩溃。

        锻炼

        事实上，不仅在极度饥饿的时候，人体会分解肌肉以补充能量。当我们过度运动后，身体也会分解肌肉。

        这是因为过度运动后，皮质醇的分泌会加速身体的脂肪合成，抑制肌肉生长。我们的性激素只够连续锻炼45分钟。所以一次锻炼一两个小时对你的肌肉没有多大作用。

        许多肌肉怪物被注射类固醇激素以受益于长期的肌肉锻炼。锻炼自己成为肌肉怪物，肌肉发达的男人。但也有强烈的副作用，一般人不建议使用，我们一般只是练习身体，对称和好看的可以。

        健身

        事实上，我们祖先的一句话是，适度地做任何事情都是有害的。

        3.摘要

        无论是饥饿还是过度的肌肉锻炼，其本质是身体为了维持自己的基本操作，采取紧急措施。所以我们不想在饮食上减肥，也不要做太多的运动，这样我们就可以通过饮食合理、健康地减肥，通过一些渐进的锻炼，这样我们就可以成功减肥，我们的身材也会很好。