夏季应该怎么样科学地“清补”？
2020-08-07 11:47 来源： 互联网 阅读次数：39
你一年到头都可以弥补，但方法可能不一样，因为你的身体状况，你是否需要化妆，以及如何弥补因人而异。春夏养阳"，如何在夏天科学地"理清"呢？
夏季补充剂有什么好处？
按照中医"春夏养阳"的原则，用杨起的养生法，可以养得成暖壮，冬天的一些慢性病和阳虚可以因缺气而改善，有的甚至可以治好。
夏天怎么弥补呢？
夏季补充剂应以清洁补充剂为基础，结合健脾、消暑、除湿等方法，特别注意保护脾胃，避免油腻。
饮食可选择绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、鸭肉、草鱼、鲫鱼等，以及银耳、莲子、山药、陈培、山楂等。
可适当选用西洋参、党参、黄芪、茯苓、面筋麦芽、参曲等营养保健品。
对于食欲不振、舌苔厚实的人，应结合健脾润湿法，选用山药、党参、茯苓、西瓜皮、扁豆等。
责任编辑：fafa
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