很多人都想要匀称纤细的身型，坊间亦流传着形形色色的减肥技巧。追求身型健康匀称无可厚非，但是有些减肥注意事项还是需要引起重视。今天，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为大家重点科普4个减肥注意事项。

减肥注意事项1：加快基础代谢

不少人在减肥时的时候，都会采取比较极端的方法，比如节食。而长期节食会令身体缺乏营养，身体为了维持生命正常活动，会降低基础代谢率。而基础代谢率越低，则越容易导致肥胖，由此陷入“越减越肥”的怪圈。

所以，即使是减肥，也要努力把自己的基础代谢提上去，不要踩进“怪圈”中。大家可以计算一下自己的基础代谢率，女性的基础代谢率公式是，655+[(9.6×体重(kg))]+[(1.8×身高(cm))]-(4.7×年龄)。

减肥注意事项2：摄入足够优质蛋白

身体蛋白质充足，胶原蛋白满满的，皮肤自然光滑饱满。另外，胶原蛋白可以辅助睡眠避免皮肤衰老。

所以，即使是遇上“减肥”这种特殊时期，也应该摄入充足的优质蛋白，以保证自己苗条的同时皮肤光滑肤色好。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，甄选坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆6类种子能量，可以全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，补充蛋白质的效果棒棒的。而且高纤维、低热量、易饱腹的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉还有健康减脂的效果，是想纤体人士的优选代餐粉产品。

减肥注意事项3：维生素不能缺少

缺乏维生素A容易引起夜盲症、贫血、皮肤干燥脱屑；缺乏维生素C容易引起消化不良，脸色苍白；等等。缺乏维生素会令相应的代谢反应出现问题，为了维持身体正常运转，维生素不可缺少。减肥，也需科学地进行。

减肥注意事项4：局部减肥不可信

局部减肥，只是把松散无形的肌肉锻炼起来。某部位“看起来”瘦了，只是改变肌肉形状做出的掩眼法。

以上4个减肥注意事项，希望大家谨记。